http://www.ruisuadvisory.com/baijiuzs/ 2020-09-22 閱讀數(shù)：475
飲酒本來是一件很正常的事，但是由于很多人不加以控制自己，過量飲酒，讓自己對酒精產(chǎn)生了依賴性，養(yǎng)成了心癮。
在我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會看到一些人因為喝酒誤事，或者會在喝醉的狀態(tài)下干出一些違法犯罪的事，而且飲酒也會對我們的身體健康，人生安 全，親人安 全，家庭和睦造成很大的危害，如好多交通事故，都是因為酒駕引起的，飲酒過量發(fā)生猝死事件也經(jīng)常會出現(xiàn)在我們身邊。
所以飲酒要適量，接下來我們來看看我們是不是有酒精依賴癥，酒精依賴癥會變現(xiàn)出這些癥狀。
心理依賴：
1、一天不喝酒，或者吃飯的時候不喝點酒，就覺得少了什么。
2、當你手里沒有酒喝時，你會覺得煩躁，心里煩悶。
3、把酒當做藥，用來緩解情緒。
生理依賴：
4、有藏酒的行為。
5、飲酒量依次遞增。
6、內(nèi)心充滿了對酒的渴望，不喝的時候會疲憊，沒有精神，飲酒后會精神充沛，面色紅潤。
7、空腹喝酒，喝酒時不吃主食。
8、因為喝酒，喝家人爆發(fā)過矛盾。
9、戒酒來時戒不掉，控制不住自己。
出現(xiàn)以上狀況3條以上的，即可懷疑為酒精依賴癥的變現(xiàn)。那我們又要怎么在酒精依賴癥早期時戒斷那？
1、我們可以逐漸的減低酒精的度數(shù)。
因為愛喝酒的人，一下不讓他們喝那是不可能的，不過我們可以把酒精度數(shù)高度換成低的，減少喝酒的次數(shù)，慢慢改掉他喝酒的習慣，減少依賴。
2、飲食習慣要健康。
可以吃點清淡的食物為主，遠離燒烤等比較重口味的煎炸食品，這些食物通常配著酒類飲品才會覺得過癮，而且一看到這些和喝酒相關(guān)的食物，也會引發(fā)喝酒的欲望，所以為了身體健康，戒酒人士還是遠離這些比較好。
筆者在這里提醒大家，要適量飲酒，把握分寸，過量的飲酒大可能導(dǎo)致酒精依賴癥的出現(xiàn)，所以大家一定要好好愛護自己的身體，愛護家人。（來源：酩閱 公眾號）
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