閑暇時與三五好友相約品酒，有時開心起來，“飲酒要適量”的警示語便沒有任何約束力。不過若想隔天的宿醉反應(yīng)沒那么嚴(yán)重，你有必要避免以下狀況。此外，需要特別提醒：雖說飲酒是否適量是個人的選擇，但切記酒后千萬不能開車。

　　1. 避免身體缺乏水分

　　不知你有沒有發(fā)現(xiàn)每次一喝酒跑廁所的次數(shù)會很頻繁，這是因為酒精是利 尿劑。因此若是在口干舌燥的狀態(tài)下就開始飲酒，而且期間還不補充水分，那么體內(nèi)排出的水分會是平時的4倍左右。這時身體各器官正在流失大量水分，也包含腦部。而腦部在如此缺乏水分的狀態(tài)下就會變得越來越緊縮，想象一下第二天頭會多痛吧!

　　2. 避免空腹喝酒

　　胃里沒有任何東西酒精吸收得自然快，所以配點下酒小菜可以減少酒精的吸收。若是飲酒后感到肚子餓可以補充點食物再去休息，但要避免高脂肪及高蛋白等難消化且減緩代謝速度的食物。

　　3. 避免攝入過多深色酒品

　　須知紅葡萄酒比白葡萄酒易醉紅葡萄酒的酒精濃度通常比白葡萄酒高。而且即使是烈酒也相同，深色酒液的酒比白色酒液的酒更容易醉。

　　4. 避免睡太少

　　大家都知道夜晚睡覺時也是各器官在排除毒素的時候，若你喝了半瓶以上的紅葡萄酒，又只睡了幾小時，體內(nèi)來不及代謝掉毒素與酒精就得起床，保證第二天生不如死。

　　5. 避免混酒

　　這就不再多說了！要是沒在怕你就從啤酒、葡萄酒、雞尾酒，再來兩杯起泡酒這個順序喝下去，然后與我們分享第二天你的感覺如何。（來源：河南酒業(yè)新協(xié)會）

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